羽毛球运动员双摇标准
1、锻炼手腕的灵活性
2、锻炼手脚、身体的协调性
3、锻炼踝关节力量
4、锻炼腹肌力量
5、锻炼身体的平衡性
6、促进小孩子长高（每天2单摇000次以上的数量）
7、锻炼反应能力
8、手臂肌肉也得到锻炼
跳绳和双摇，是专职羽毛球运动员的必备项目。
2分钟双摇300次以上是基本要求。
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