打排球自己一个人每天都垫球可以增加手臂的力量吗
垫球对手臂的锻炼量不大，如果你纯粹只是为了锻炼手臂力量，每天早上、晚上练哑铃就好了，如果是练排球，那就继续坚持练垫球，这是排球最基本的技能。
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练排球可以瘦手臂吗
小草
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