大体重怎么突破上篮
加强训练+提高技术+ 上篮技术的核心是在空中表现出充分的爆发力和稳定性，而要实现这一点，关键是需要充分的身体控制能力和灵活程度。
因此，要突破上篮，需要在训练中加强脚步和臂展的协调性，提高反应速度和爆发力，同时也要加强个人技术的训练，比如射篮、变向等，从而得以在比赛中更好地应用这些技能。
此外，在日常生活中，还需要注意保持充足的体能和健康状况，这对于提高篮球技术和突破上篮也是非常重要的。
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