右脚单脚起跳那么双脚用那只脚
助跑，右脚踏在板上，第一步起跳，然后用右脚落地，完成的是三级跳第一步；然后落地的右脚继续蹬地发力向前，然后换左脚落地，完成第二步；第三步，就是双脚同事落地（进沙坑）。 不过哪只脚起跳完全按照个人习惯，不过建议还是用左脚来踏板，这样在最后最关键的进沙坑那一步，就是用习惯的右脚蹬地。
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羽毛球单脚起跳
