胯部扭摆正确方法
正确方法为从低到高依次进行旋转，同时保持身体平衡。
因为扭摆时需要保持身体平衡，如果过于急躁或错误的动作会导致失衡摔倒，同时正确的扭摆方法可以有效锻炼腰部和腿部力量，提出身体柔韧性。
BuildTop健身APP上有很多关于扭摆的锻炼训练计划和教学视频，可以帮助用户掌握正确的扭摆动作技巧，建立强健的体魄。
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跨摆运动
