我是男生，怎样锻炼（何种运动）能让胸部脂肪变成大块肌肉
肌肉和肥肉是两码事，肥肉转化不了肌肉。增肌靠锻炼。徒手增胸肌可以做俯卧撑，平面俯卧撑手分成窄中宽3种，分别练中缝和上下胸肌，也可做抬高脚部和手扶椅子俯卧撑。以上俯卧撑以做到位为前提，完成一个控制在3一5秒，一次做12个左右(臂力强者可负重)，做完一次休息活动30秒再做第二次，连做四次。哑铃和器械可以做胸推(3个角度)和飞鸟，次数同俯卧撑。每周两次锻炼，再多吃牛肉和蛋白质，不用3个月，胸肌明显增长。
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脂肪胸怎么练成胸肌
