深蹲时左右腿发力不一致，怎样解决
深蹲时左右腿发力不一致可能是由于以下原因导致的：
深蹲动作不标准，导致重心偏移；
左右腿力量有明显不均衡；
使用的训练重量超过自己能够掌握的范围。
以上几点都会造成我们深蹲的时候出现左右腿发力不一致的现象，我们一点点来分析看如何解决。
一、深蹲动作不标准，导致重心偏移
我们先来看看一个标准的深蹲应该怎么做：
使用深蹲架进行训练，正对杠铃杆的正中位置，肩胛骨下沉向后收紧，将杠铃杆置于隆起的斜方肌上；
双手握杆，握距略宽于肩，尽量确保小臂和地面垂直，不要用手掌托住杠铃杆，用手指将杠铃压向斜方肌；
顶起杠铃后退2-3步，保持身体站直稳定，完成出杆；
深吸一口气，核心建立，保持腹压，屈髋以屁股向后坐的感觉启动动作，同时屈膝保持控制匀速下蹲；
蹲至髋关节低于或者水平于膝关节的高度，臀大肌和股四头肌同时发力，伸膝伸髋蹲起身体至站直。
您好，深蹲时左右发力不均衡相信很多人都有这样的情况，主要的原因走将从以下的三个角度为您解答～
1/体型体态问题
动作的产生深受结构系统得影响，结构系统主要包括骨骼、关节以及组成关节的韧带、软骨等结构所构成的人体基本框架。例如：如果我们存在在长短腿的情况下，左右两侧发力就会不均衡。此时我们就需要先调整体型体态的问题。再进行训练。
