1kg等于磅等于多少斤

公斤与磅怎样换算？

1磅=0.45359237公斤磅（英语：pound）是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。

历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。目前最普遍被使用的定义是国际体重磅（国际磅）。一磅等于453.592 37克，此定义在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认；换算回来，一千克等于2.2046 2262磅，一磅等于0.4535 9237千克。英国在1963年开始，依据度量衡法案的规定，改用国际磅的定义。

一公斤等于多少磅？

1磅(lb)=0.4535924公斤(kg) 即 1公斤(kg)=2.2046226磅(lb) 。

1、磅(英语：pound)的简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。

1Kg等于多少磅？

1kg等于2.2046磅。

因为国际单位制的质量单位是千克，而英制单位制的质量单位是磅，1kg等于2.2046磅。

磅（Pound）是英制质量单位，除了在英国和一些英联邦国家使用外，其他国家一般采用千克作为质量单位。

在商业、贸易、体重计等场合，磅仍然是一种广泛使用的质量单位。

公斤和磅是怎样换算的？

1磅(lb)=0.4535924公斤(kg) 即?1公斤(kg)=2.2046226磅(lb) 。1、磅(英语：pound)的简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。目前最普遍被使用的定义是国际体重磅(国际磅)。2、磅是重量单位，磅有常衡、金衡、药衡三种。1 磅 ＝16 盎 司 ＝0.4536 千 克1 盎 司 ＝437.5 谷 ＝28.350 克3、公斤是我们常用的重量单位，我们在日常生活中会用到。它与磅的换算：1磅=0.453592Kg1Kg=2.20462磅

1磅等于几斤？

科学减肥速度：4斤／月最佳。国际上推荐的科学减肥速度是周减1磅～2磅（0.9斤～1.8斤）。我们直接约等于1～2斤，一是因为0.1～0.2斤的体重小得可以忽略，二是方便后面计算。

而楼主要求是半年减掉30斤，也就是一个月减掉5斤。这个目标努努力还是可以完成的，但是前提是你必须得有一定的自制力。如果没有的话就不要往下看了。如果觉得自己的自制力还可以的话，那么接下来我所分享的减肥方案可能会适合你。

要达到这样的一个减肥速度，需要每天能量亏空500～1000千卡。假如亏空1000千卡，可以通过饮食减少500千卡摄入，通过运动增加500千卡消耗。这容易做到吗？并不容易。因为饮食减少500千卡就会有饥饿感，如果饮食减少更多，那饥饿感更强，长期坚持就很难。运动消耗掉500千卡也不是易事，以慢跑举例，也要跑1小时15分钟。所以如果要给自己定每月的减肥目标，可以从每周减1斤开始，这样循序渐进的来，会更容易成功。这样的话，饮食上可以减少300千卡的摄入，运动上增加200千卡的消耗。这样会稍微有一点点饥饿感，但可以接受；运动上努力一下也能做到。

当然如果你的基数非常大，通过体质指数（BMI）计算已经属于肥胖，那可以给自己定高点的目标，不过最好也别超过2斤／周，再快就难以坚持，减肥就易失败。

BMI=体重(千克) ／身高(米)的平方，结果≥28属于肥胖。半年减重目标：最多30斤确定完每周减多少斤的目标，简单乘以周数，就能得出多少周减几斤了。

接下来我们要落实具体行动了。

我们所熟知的有氧运动方式有很多跑步、游泳、单车。对于体脂率比较高的人，想要减肥那就必须保持持续强度的有氧训练。据我个人的经验来看，慢跑是最有效的有氧运动，并且每天坚持40分钟以上的燃脂的效果会更好。

很多朋友私信我说“我每天都去跑步为什么我瘦不下来？” 这就是坚持有氧的同时没有结合无氧的力量训练的结果。无氧可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢，因此更有助于减肥！

我个人觉得食物都是最好的搭配：西蓝花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、木耳、土豆、水煮蛋、海带、豆皮等等。每天选择凉拌的方式即可，最好多吃水煮蛋。我们运动消耗热量，吃的热量也在控制，如果可以长期消耗的热量大于吃的热量低时候，这些消耗量超过摄入量的时候此时便会寻找储存的脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。

健身燃脂的最佳水果就是香蕉！其他水果感觉都是高糖的水果，建议少吃！

总之减脂餐，一个坚持的大原则：低脂肪、低热量、低糖分。只要选择食物时考虑一下三低值就可以！最后再进行简短的总结一下

想要减脂快就要结合以上的三个论点，有氧、无氧与控制饮食的有效控制，这三者中间任何一个地方出现问题都会给我们的减肥增加难度！想要瘦30斤，我觉得只要这么练问题不大！