在家如何拍出高逼格瑜伽照？
2022-09-30
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如何在家里拍出好看的不要不要的瑜伽照？
看很多瑜伽达人拍的美照，好看极了！首先你要学会练习一些漂亮的瑜伽体式；其次找一个家里背景好看的地方，铺上瑜伽垫，开始摆出你想要的瑜伽体式造型；最后可以带上一些萌物做背景，比如萌宠，立刻就显得很温馨漂亮！今天小练老师分享一组美美的瑜伽体式照，跟着我学起来！1、单手蛇式↑因为动得太少长满赘肉，就需要专门的力量练习。
单手蛇式用双臂的力量支撑身体，能锻炼到手臂肱肌，紧实双臂，快速让你拥有“少女气质”的纤长美臂。
动作详解：坐立，双腿双脚并拢伸直，双手自然垂于体侧，腰背挺直。
右腿曲起，右腿内侧措放在右大臂外侧，使右腿不再受力。
吸气，支起身体，左腿离开地面。
然后，还原，做另一侧练习。
2、单腿格拉威亚式↑单腿格拉威亚式，这个体式能加强手腕，抵住腹部的压力，能够使腹部器官也得到按摩。
动作详解：平板式开始，完全肘关节，将右膝放于右臂上，左腿向后向上伸直。
眼睛看向地面。
3、手倒立↑手倒立、头倒立，肩倒立以及其他各种倒立都能改善血液循环、强壮身体骨骼、促进思维清晰。
动作详解：双手放于地面上，双手分开与肩同宽，脚趾着地，慢慢将双腿抬离地面，背部伸展。
勤加练习瑜伽体式，你会从中找到适合自己瑜伽姿势，每个人都会拍出好看的不要不要的瑜伽照！
