视力恢复训练有哪些方法？
2025-10-08
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视力恢复训练方法包括：1.定期进行视力检查，及时发现视力问题；2.遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看20英尺外的物体20秒，以减轻眼睛疲劳；3.进行眼部运动，如眼球转动、聚焦远近物体等，以增强眼肌功能；4.保持良好的用眼习惯，如正确的坐姿、阅读距离和充足的照明；5.增加户外活动，让眼睛接触自然光，有助于预防近视；6.饮食均衡，摄入足够的维生素A、C和E，以及锌和硒等对眼睛有益的营养素。这些方法可以帮助改善视力，但需长期坚持，并在必要时寻求专业医生的指导。
