晚上吃水果有哪些健康隐患？

2025-10-08

7 阅读

晚上吃水果可能存在一些健康隐患。首先，水果中含有较高的糖分，晚上摄入过多糖分可能导致血糖水平升高，增加患糖尿病的风险。其次，水果中的果酸可能对胃肠道产生刺激，影响消化功能，尤其是对于胃肠功能较弱的人群。此外，晚上摄入水果可能增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。最后，水果中的某些成分可能与胃酸反应，形成结石，长期晚上吃水果可能增加患结石的风险。因此，建议合理安排水果摄入时间，避免晚上过量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。