排骨汤怎么做补血效果好呢？
2025-09-19
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排骨汤是一道补血佳品，许多贫血的女性都喜欢利用排骨汤来补充气血，而且其效果非常的不错，能够及时让女性流失的血液补充回来。而排骨汤的原材料较多，人们可以根据自己的口味需求来选择具体的做法，下面就来看看排骨汤怎么做补血效果好呢？
秋季气候变化多端，时有风寒湿交替侵袭人体，稍微不注意就容易生病。淮山枸杞子排骨汤里的药材有补血益气，促进血液循环，增强免疫力的功效，是秋季不可缺少的一道健康，滋补汤。
一、淮山枸杞子排骨汤的做法（补血益气）
做法：
排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用；
2.鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取出斩去趾甲，用清水冲洗干净；
3.所有药材用清水洗净，沥干水，备用；
4.清水1800ml放入汤煲里，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮开，转为小火，再煮两个小时，放盐调味即可。
二、墨鱼猪骨莲藕汤的做法(补血汤水）
做法：
1、墨鱼干处理，先去掉背面的那个白色骨头（学名也叫螵蛸．是味中药），
2、用水加黄酒泡软，
3、撕去外面那层黑膜，这样会去掉很多腥气。
所有材料：猪骨，墨鱼干，莲藕，桂圆，红枣，（煲汤的莲藕选颜色偏深，个头圆大，切面藕丝多的通常吃起来比较粉）
煲汤，程序就是骨头汆水，，放入所有配料，加姜片，一勺醋，煮开转小火煲上两个钟，煮到汤色浓郁，下盐就好了。
