有口气吃什么水果好
2025-09-19
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很多人都会感觉口臭不会危害到健康，因此没有及时治疗，其实很多时候有口臭还是因为身体的一些疾病引起的，要积极治疗，可以药物治疗口臭，平时也要做好饮食和生活调理，要少吃多餐，不要暴饮暴食，还要按时吃饭，平时可以多吃维生素c丰富的水果，例如猕猴桃，柚子。
口臭患者可以多吃含有维生素C的水果，主要有以下水果：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克。
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花，每100克中维生素C含量超过50毫克。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜，每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
口臭患者如何调整饮食：
一：口臭的人宜多吃
胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。
1、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
2、柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
二：口臭的禁忌
(1)吃大蒜、洋葱和咖喱;(2)吸烟或其他烟草制品;(3)喝酒。
三：口臭的人应少吃
糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。
