小孩吃钙片有助于长高吗
2025-09-19
6 阅读
小孩吃钙片是有助于长高的。钙是骨骼构成的重要物质，也是身高发育的必需元素，处于生长黄金发育期的小孩，可以适当地通过服用钙片来促进骨骼的发育，还能够预防骨骼发育不全。但是如何选择钙片以及补钙的注意事项家长需要了解。
1、钙片的选择：市面上有许多常见的可供选择的钙片，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸氢钙片、复合钙片以及一些有机钙口服液包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。目前碳酸钙应用最广、更加经济且容易吸收。选择钙片可以根据孩子的身体情况挑选，如果孩子有维生素D缺乏的话可以服用碳酸钙D片，维生素D能够促进钙的吸收；如果孩子没有骨质问题，平常的膳食钙来源也有保障，那么也可以选一些复合含钙的补剂来补充钙。
2、注意事项：给孩子补钙建议在医生的指导下进行，小孩补钙过量有可能会引起身体多汗，消化不良，甚至会引起恶心呕吐，便秘等症状，严重的也可能会引起高钙尿症。高钙血症还可能影响大脑和心脏的正常功能，因此切勿自行乱补钙，若出现不良症状要及时就医。
孩子处于青春发育期可以多参加户外活动，多晒晒太阳，有助于维生素D的合成，饮食方面也可以让小孩多吃其他含钙和维生素D丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、鱼以及其他海产品、奶类、豆制品等，还要多补充蛋白质和其他类维生素，全面的营养补充对于孩子的升高发育十分重要。
