哺乳期可以吃红枣吗
2025-09-19
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哺乳期可以适量吃红枣。红枣对于妈妈和宝宝都有不同的功效，适量食用是没有问题的。
1.枣中富含钙和铁，有益气、养血、安神的作用，对防治骨质疏松、产后贫血很有用。哺乳期妈妈可以生食，或炖粥食用。
2.红枣中含有大量叶酸，能够促进婴儿神经系统的发育，帮助脑细胞生长，有提高智力的作用。
哺乳期不仅可吃红枣，还需要多补充高蛋白质的食物，如花生炖猪蹄，豆腐鲤鱼汤等。
