减肥为什么不建议晚上吃玉米
2025-09-19
21 阅读
玉米含有一定的热量，晚上吃玉米之后，没有及时做运动，就会导致热量在体内堆积，不利于减肥，甚至还会引起肥胖。晚上，肠胃会处于一种休息状态，如果吃了玉米之后，会导致肠胃再次工作，对睡眠造成影响，还会对健康造成一定的影响。
减肥期间可以适当地吃一些玉米，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，辅助减肥，但是应该放在白天吃。另外，在减肥期间需要调整好饮食结构，应该多吃蔬菜水果、五谷杂粮，尽量减少高脂肪、高热量、高胆固醇食物的摄入，例如油炸油腻食物、肥肉等。
