WHO建议的成年女性体脂百分比超过多少为肥胖？
2025-09-19
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一般来说，WHO建议的成年女性体脂百分比超过正常值的20%就可以视为肥胖，正常成年男性的体脂率男性在15%-18%左右，而女性在25%-28%左右，所以需要将体脂率保持在正常的范围之内，要注意自身脂肪的控制，需要在控制饮食量和增加运动量等，有利于体重控制，避免出现“三高”风险。
体脂率通常也被称为体质百分数，可以反映出人体内脂肪的含量，对于人体来说，也是非常重要的指标。因为过度肥胖的情况下，会提高各种疾病的风险，比如糖尿病、高血压、高血脂等，尤其对于女性来说，过度肥胖也会影响女性的生育功能，即使怀孕也会引发妊娠期并发症与难产的风险。如果存在有体脂率过高，或是体重超过正常值20%以上的情况下，则，需要引起高度重视，可以采取饮食控制及运动疗法来健康减肥，如避免食用高脂肪、高热量等食物，进行跑步、瑜伽等方式，以避免引起各种疾病出现。
