裸睡对身体好吗
2025-09-19
19 阅读
裸睡对身体好，好处如可以提高睡眠质量、提高皮肤质量等，但是要避免受凉或感染，建议裸睡时保证床单干燥、清洁、卫生，同时也要注意环境卫生，避免蚊虫叮咬，如果有皮肤疾病、阴道炎等，不建议裸睡。
1.提高睡眠质量：入睡后体温会自然下降，皮肤具有散热功能，裸睡可以让皮肤更好地感知环境温度，适度散热，从而调整睡眠节律，提高睡眠质量。
2.提高皮肤质量：裸睡有助于皮肤正常分泌排泄，皮肤在室温下，局部血流量增加，促进局部代谢。女性不受内衣裤的束缚，可以放松乳房，也可以保持外阴皮肤干爽清洁，男性接触内裤对阴囊的压迫，利于生殖健康。
