吃什么补维生素最快
2025-09-19
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由于个人体质的吸收状况会有所差异，通常并不存在吃什么可以最快的补充维生素，但维生素是人体所不能缺少的营养物质，其有助于提高机体免疫力，主要可以通过吃一些食物以及药物来进行补充。
1、食物：富含维生素A、维生素B族和维生素D的食物主要有瘦猪肉、鱼肉等肉类，鸡肝、牛肝等动物肝脏，还有牛奶、奶油等奶类及其制品，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类。含维生素C较多的食物则在新鲜的蔬菜和水果当中，例如西兰花、木瓜、鲜枣、猕猴桃等。
2、药物：如果体内缺乏维生素的情况比较的严重，通过食物补充尚不能达到想要的效果，则可以在进行相应的检查之后，明确是缺少哪一种维生素，再按照医生的指导来服用对应的维生素药物。例如维生素A软胶囊、维生素C片、维生素B片、维生素D3滴剂等。
