每天睡眠时间
2025-09-19
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每天睡眠时间通常与年龄有关，不同年龄段的人群每天的睡眠时间存在一定的差异。通常情况下，青少年的睡眠时间为8小时－10小时左右，成年人的睡眠时间为6小时－8小时左右，而老年人的睡眠时间为5小时－7小时左右。
良好的睡眠能使身体得到充分的休息，还能起到消除疲劳、促进发育的作用。如果睡眠不足，可能会出现精神恍惚、气色不佳等现象，进而影响学习或工作。建议平时养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，适当地进行运动，从而提高身体免疫力。
