一天吃三个橙子会不会太多
2025-09-19
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一天吃三个橙子不会太多。橙子是冬季常见的水果，里面含有大量的维生素C和矿物质，且味道鲜爽甘甜，一般吃一至三个为宜。吃橙子能够降低胆固醇，从而达到降低血脂和降低血压的效果，其丰富的维生素C还能够促进机体排毒，从而提高机体抵抗力。
人体每天所需要的维生素C约100克，食用橙子能够有效地预防一些心血管疾病，比如动脉硬化，还能够对抗自由基，起到抗衰老的作用，每天吃适量橙子对人体颇有助益。但若食用太多会造成寒气蓄积，同时造成消化不良，对身体不好。建议搭配其他富含维生素C的水果如樱桃一起食用。
