睡觉晚上醒好几次
2025-09-19
33 阅读
晚上睡觉醒好几次，主要是由于环境因素、精神压力大，甚至抑郁、焦虑等原因导致，建议根据具体原因采取针对性的缓解或治疗，注意观察病情，如果病情持续不能改善，或有加重迹象，建议及时就医，以免耽误病情。
1.声音、光线、冷及热空气等环境因素刺激的原因，造成晚上睡觉醒好几次，应尽量避免噪音，还有用蚊帐、窗帘等遮光，做好防寒保暖措施，及时增减衣被，保持居室通风换气，以保证有足够的睡眠。
2.由于神经紧张，甚至焦虑、抑郁等情况导致的睡觉一直醒来很多次，建议亲属好友及时进行心理疏导，必要时前往正规医院心理科就诊，平时要保持放松的心情，合理饮食，多喝水，多进行户外活动，适当运动，以增强体质，还要避免劳累和熬夜，保证睡眠充足。
