维生素D2怎么补
2025-09-19
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维生素D2可以通过户外运动、食物以及药物的方式进行补充。维生素D2属于身体内必需的营养物质，摄入到身体内后，会促进小肠黏膜对高物质的吸收以及肾小管对磷的吸收，可以起到调节体内钙磷平衡、甲状腺功能等作用，也可以预防骨质疏松症或佝偻病。
1、户外运动：在平时可以适当地参加一些户外运动，通过太阳照射的方式可以补充身体内的维生素D2。
2、食物：在平时生活中也可以适量地吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、油菜、蘑菇、香蕉、西瓜、苹果，草莓以及橙子等，这些食物当中含有较丰富的维生素D2，在摄入到身体之后，可以帮助机体补充所需的维生素D2。
3、药物：维生素D2缺乏的人群也可以在医生的指导下，通过口服维生素制剂等药物改善，比如鱼肝油、维生素D2片等，可以起到直接补充体内缺乏的维生素D2，从而改善症状。
