小孩晚上睡不着怎么办
2025-09-19
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小孩晚上睡不着可能与环境、饮食、做噩梦等原因有关，还可能是微量元素缺乏、注意缺陷多动障碍等原因导致的，需要及时前往医院进行相关检查，配合医生通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善，有助于病情好转。
1、环境：如果长期待在过度寒冷或过度炎热的环境下，可能会影响到小孩的正常睡眠，出现晚上睡不着的情况。建议要处于温暖、通风的环境下休息，睡觉时可以拉上窗帘，也可以适当开窗，保持室内空气流通。
2、饮食：如果小孩睡觉前吃了过多难以消化的食物，比如红薯、大豆等，可能会使食物堆积在胃中难以消化，这时也会影响到正常睡眠。家长要控制小孩的日常饮食，饭后可以顺时针按摩小孩的腹部，能够促进胃肠道蠕动。
3、做噩梦：如果白天看了一些恐怖的电视或经历了比较恐怖的事情，可能会出现做噩梦的现象，导致夜间惊醒、难以入睡。家长可以适当拍打小孩的背部，能够促进小孩入睡。
4、微量元素缺乏：如果经常挑食或偏食，可能会使体内缺乏钙元素，出现睡不着现象。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物治疗。
5、注意缺陷多动障碍：如果没有及时治疗，可能会出现注意力障碍、过度活动、情绪不稳、睡眠障碍等情况。可以及时通过行为治疗或认知行为疗法进行缓解，家长也要多给予小孩多一些关爱和鼓励，不要总是呵斥。
平时要多注意小孩的作息以及情绪变化，定期去医院进行复查，了解病情的发展状况。
