豌豆热量高吗，减肥能吃吗
2025-09-19
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通常情况下，豌豆热量比较高，减肥期间可以食用，但一定要控制好食用量以及食用频次。
每100克豌豆大约有313大卡的热量，属于热量较高的食物。豌豆是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中脂肪含量比较低，含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，减肥期间适量食用，可以为身体补充所需要的部分营养。同时，豌豆中也含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，解决便秘问题。但减肥期间大量食用豌豆，可能会加重胃肠负担，容易引起胃肠不适。
减肥期间应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物，以免影响减肥效果。在生活中一旦出现身体异常现象，应及时前往医院挂号就诊，明确原因后进行针对性治疗。
