孕妇多吃水果好吗
2025-09-19
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孕妇多吃水果是比较好的，但是一定要控制好水果的食用量，不要过量摄入。
水果中富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强孕妇的免疫力，减少感染的风险。此外，水果中的叶酸，有助于胎儿神经系统的正常发育，减少胎儿畸形的风险。同时，水果中的氨基酸、膳食纤维等营养成分，能够加速胃肠蠕动，还可以帮助孕妇控制体重。但是，水果中的糖分含量较高，如果一次性吃过多，可能会使血糖发生波动，还可能会刺激胃肠道。
孕妇在生吃水果前必须洗净外皮，避免将寄生虫卵或农药残留带入体内。同时，还应该选择糖分含量偏低的水果，比如雪莲果、莲雾等，对身体有好处。
