三高能吃瓜子和花生吗
2025-09-19
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三高指高血压、高血糖、高脂血症，通常情况下，患有三高是可以适量食用瓜子和花生的。
瓜子和花生属于比较常见的坚果类食物，如果三高人群并没有出现胃痛、胃胀、恶心等胃肠道不适，通常可以适量吃以上食物，有利于身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，而且适量吃通常不会影响疾病的控制。
另外，瓜子和花生都比较坚硬，是不易消化的食物，且油脂含量较高，要避免过量食用，以免增加胃肠道负担，使三高症状进一步加重。
建议患者在日常生活中多吃一些清淡、容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、软面条等，对身体健康有一定好处。
