糖尿病人喝什么粥好
2025-09-19
18 阅读
糖尿病人一般喝燕麦粥、玉米粥、红薯粥、南瓜粥、杂粮粥等粥类是比较好的，但一定要控制好饮用量。
1、燕麦粥：其中富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收速度，有助于稳定血糖水平。
2、玉米粥：其中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓糖分吸收，帮助控制餐后血糖上升。
3、红薯粥：同样其中也含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，刺激胃肠道黏膜分泌消化液，有助于消化和增进食欲。
4、南瓜粥：南瓜粥中含有一定量的果胶成分，适量摄入可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，有利于辅助降低血糖浓度。
5、杂粮粥：主要是将糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、红小豆、绿豆、花豆等多种杂粮混合熬制而成，可以延缓胃排空速度，辅助降低餐后血糖。
食用时，不要过于软烂，避免淀粉糊化导致血糖升高。同时，要注意控制摄入量，作为主食食用时要相应减少其他主食的摄入。
