生理期可以吃的水果有哪些
2025-09-19
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生理期可以吃的水果主要包括菠萝、无花果、桂圆、葡萄、柠檬等，可以根据个人的实际情况适当食用，避免过量食用。
1、菠萝：其中含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质，适当食用能够补充体内所需要的部分营养，加速机体的代谢。
2、无花果：可以分解降低体内的脂肪，促进血液的循环，也可以加速消化，适合生理期的女性。
3、桂圆：属于一种热性水果，具有一定的补血安神作用，可以缓解生理期的疲劳。
4、葡萄：其中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强机体的抗氧化性，加速皮肤的代谢。
5、柠檬：含有丰富的维生素C，生理期的女性吃了之后有助于增强人体的免疫力，促进消化。
除此之外也可以适当的吃樱桃、桃子等水果，应避免吃寒凉的食物，比如冰糕、西瓜等，以免加重胃肠道的负担。
