喝蒸馏水的好处和坏处有哪些
喝蒸馏水有改善口渴、清洁口腔、缓解便秘、降低血液粘稠度、美容护肤等好处，但是也具有营养不良、免疫功能紊乱、血压偏低、肾脏负担、慢性中毒等坏处。建议在饮用蒸馏水时，要根据自身身体情况适量饮用，以防引起身体不适。
一、好处
①改善口渴：蒸馏水通常是通过蒸馏的方式得到的纯净水，而当自身感到口渴时，适量饮用蒸馏水，能够迅速地为身体补充所需要的水分，并有效缓解口渴症状。
②清洁口腔：由于蒸馏水比较纯净，且具有较强的低渗透作用，在饮用之后，能够减少口腔内的细菌，保持口腔清洁。当在平时不注意口腔卫生，导致残留在口腔内的食物残渣滋生细菌，造成口腔溃疡时，此时适量饮用蒸馏水，可以冲洗掉口腔内的细菌，防止病情加重。
③缓解便秘：由于蒸馏水是通过高温蒸馏、冷凝处理，而得到的纯净水，且不含有任何的有机物和微生物，在平时适量饮用后，可以更容易被肠道吸收，并改善肠道环境，缓解便秘症状。
④降低血液粘稠度：由于蒸馏水具有一定的排毒作用，在平时适量饮用，可以促进体内的血液循环，将血液中的有毒物质排出，并降低血液的浓稠度，维持心脏的健康，降低患有心脑血管疾病的几率。
⑤美容护肤：由于蒸馏水具有保湿滋润、抗氧化的功效，在平时适量饮用，可以为肌肤提供所需要的水分，保持肌肤的水润程度，达到美容两年的效果。
二、坏处
①营养不良：蒸馏水在制作过程中，会去除水中含有的钙、镁等矿物质，但这些物质对人体的健康有益。如果在平时长期饮用，可能会导致摄入的矿物质不足，造成营养不良的现象。
②免疫功能紊乱：水中含有一定的益生菌，而蒸馏水在制作过程中，会将益生菌去除，在平时长期饮用，可能会诱发体内的菌群紊乱，对免疫功能造成影响，导致机体的免疫力降低，增加患有某些疾病的风险。
③血压偏低：由于蒸馏水在长时间的加热过程中，可能会造成一部分硝酸盐变成亚硝酸盐，在饮用后，对血压造成影响，导致血压偏低，出现头晕的症状。
④肾脏负担：由于蒸馏水中缺乏矿物质，会导致肾脏在过滤血液时，需更加努力，以排除多余的水分和废物。如果在平时经常饮用，可能会增加肾脏的负担，影响身体健康。
⑤慢性中毒：蒸馏水在制作过程中，会加入一定量的氯化钠进行过滤，从而得到纯净水。如果在平时长期过量饮用，可能会导致体内摄入过多的氯化钠，造成慢性中毒，出现腹泻、恶心、呕吐等症状。
在平时生活中，饮用蒸馏水时，要注意密切观察身体变化，以防出现异常情况，影响健康。
