青枣热量高吗，减肥能吃吗

2025-10-01

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青枣的热量相对较低，每100克青枣大约含有50-60千卡的热量。因此，对于减肥者而言，适量食用青枣是可以的。青枣含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养，同时其低热量的特性有助于控制总热量摄入。然而，减肥期间饮食应以均衡为主，青枣虽好，也不宜过量食用，以免影响其他营养素的摄入。建议将青枣作为健康饮食的一部分，与蔬菜、水果、全谷物等食物搭配，共同构成均衡的饮食结构。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。