坐月子喝什么粥
2025-09-20
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吃小米粥可以坐月子。产妇应该多食用一些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等。但是一些地区习惯上提倡大吃鸡蛋,甚至一天要吃20~30个鸡蛋,这是没有必要的,因为吃得太多也不能被人体吸收,会白白的排出来,还会影响到正常的消化功能,所以产妇一天不能超过4~6个鸡蛋。产妇失血较多,需要补充铁,以产生血液中的红血球。瘦肉、动物的肝脏、血液以及某些蔬菜,含铁较多,食用后可起到补血的作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾等,除了富含蛋白质外,还有大量的钙质。钙质是促进骨骼、生长牙齿的重要原料,产妇多吃一些,可以增加乳汁中钙的含量,有利于婴儿骨骼、牙齿的发育。
