怀孕5个月应该补什么

2025-09-20

33 阅读

怀孕五个月时,胎儿需要补充的营养素主要有蛋白质、能量、维生素D、钙、铁,到了孕中期,需要及时补充营养,尤其是补充钙和铁,就更不可缺少。1、食用更多的肉、奶和乳制品。2、能源需求主要是从主食中获得,主食的品种要花样,也可吃些坚果。3、每日需摄入约1000毫克钙,避免与含草酸的食物同食。4、维生素D需要适当的补充,同时要多出去晒太阳,这样才能保证身体健康。5、在饮食方面要注意营养均衡,消化要多吃清淡好消化的食物,不能过肥又油腻的食物。