孕期怎么控制体重还不缺营养

2025-09-20

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近来科学饮食既可以保证营养供给,又可以有效控制体重。一个科学的饮食习惯就是少吃多餐。孕期铁、钙、维生素的需求要高于未孕时,在饮食结构的调整上要注意这几点。与未妊娠相比,妊娠使摄入量增加有可能导致体重增加,此时要注意孕期适当的锻炼。这样不但能减轻孕妇的体重,也更有利于胎儿顺产,食物多并不意味着营养均衡。