什么时候跳绳最好

2025-09-20

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如果产后想减肥,一定要注意不要在产后短期内减肥,以免影响身体的恢复。推荐的减肥时间是在产后100天左右,每天早上跳绳都能起到很好的减肥效果。餐后尽量不跳绳,避免胃下垂。晚上睡觉前还尽量不要跳绳。跳绳的时间要注意,时间不宜过长,以免出现肌肉酸痛。在饮食上要注意控制,不能吃过于油腻、高热量、油腻的食物。要养成良好的作息习惯,早睡早起,尽量不要熬夜。生完孩子以后一定要到医院进行复查,了解身体恢复情况。