盆底肌怎么锻炼

2025-09-20
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盆底肌锻炼一般可以通过凯格尔运动,同时还可以选择一些瑜伽锻炼或者是体操,这样能够增加盆底肌的肌肉力量,改善盆底肌松弛所引起的多种临床症状,但是在锻炼的时候一定要掌握正确的方法,而且需要长期坚持才能够达到改善的作用。日常生活中还需要养成良好的饮食习惯,需要多吃一些优质蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶等。

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小草

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