三色糙米可以天天吃吗
2025-09-20
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三色糙米通常不可以天天吃，防止产生不良影响。三色糙米通常是指糙米、红糙米和黑米三个类型的米，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，能增强身体免疫力，还能加快身体新陈代谢的速度，但三色糙米中的植酸会跟体内矿物质结合，影响人体对钙、铁、镁等矿物质的吸收，所以避免天天吃。
