改善失眠有什么生活常识吗
2025-09-20
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改善失眠通常情况下可以通过饮食调理、日常护理等方法改善。在日常生活中可以适量吃一些含有色氨酸的食物，如燕麦、核桃、喝一杯热牛奶等食物，这些食物的营养价值比较高，还能够起到促进睡眠的效果，从而改善失眠的症状，平时要多做户外运动，能够消耗体力，促进新陈代谢，还能够调节睡眠。
