吃鸡蛋会胖吗

2025-09-20

13 阅读

吃鸡蛋适量通常不会胖。鸡蛋营养价值丰富，含优质蛋白、维生素、矿物质等，适量摄入可补充机体所需营养，提高免疫能力，并不会导致体重短期内明显增加。同时，鸡蛋具有饱腹感，适量食用可减少其他食物摄入，避免脂肪和热量过度沉积。但需注意，鸡蛋中胆固醇及饱和脂肪酸含量较丰富，过量食用可能增加肠胃负担，引发消化不良等不适。为保持健康体重，还需调整饮食结构并适当增加运动锻炼。