打呼噜怎么治，有什么小窍门

2025-09-20

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打呼噜可以通过以下小窍门来治疗：1.饮食方面，多吃谷物、富含纤维素食物及蔬果，选择低脂食品，减轻体重，减少脂肪堆积。2.生活方面，保证充足睡眠时间，规律睡眠可提升睡眠质量，减轻打鼾症状。3.药物方面，可在医生指导下使用鼻喷激素、千柏鼻炎片等药物治疗鼻炎，改善鼻腔通气。4.佩戴呼吸机或通过手术治疗鼾症及睡眠中呼吸暂停、缺氧等问题。