褪黑素有用嘛
2025-09-20
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褪黑素是一种在人体内自然产生的激素，主要由松果体分泌。它在调节人体的生物钟和睡眠周期方面起着重要作用。研究表明，褪黑素对于改善睡眠质量、调整时差反应、缓解失眠症状等方面具有一定的积极作用。此外，一些研究还发现褪黑素可能对抗氧化、抗衰老、提高免疫力等方面有益。然而，关于褪黑素的具体作用和效果，目前尚存在一定的争议，需要更多的科学研究来进一步验证。在使用褪黑素补充剂时，建议遵循医生的建议，并注意剂量和使用时间，以确保安全有效。
