女性美容养颜吃什么

2025-09-20

34 阅读

女性美容养颜可摄入多种营养丰富的食物。建议每天食用5种不同颜色的水果和蔬菜，以确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，从而保持皮肤健康，减少皱纹和暗沉。此外，坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质及抗氧化剂，可保持皮肤弹性和润泽，也应适量食用。红枣与大米煮粥常食，有健脾补血、悦泽容颜功效，亦可用于保养容颜。