青少年几点睡觉最佳
2025-09-20
31 阅读
通常没有青少年几点睡觉最佳的说法，一般晚上22点左右睡觉合适。青少年每天应保证足够的睡眠时间，一般要保证8小时以上，因为睡眠是促进身体发育的关键，好的睡眠可以促进新陈代谢，身体机能可以得到恢复。建议睡前适当地喝一杯热牛奶，这样可以促进睡眠，保证睡眠质量，有利于身体健康。
小草
专注人工智能、前沿科技领域报道，致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。
