减肥一天吃多少饭？
2025-09-20
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减肥期间一天吃多少东西需要根据自身的需要决定，摄入的食物热量大概在1000-2000大卡之间。对于平时劳动强度大、活动多的人需要多摄入一些热量，否则不能应付正常的生活及工作。对于体型小、平时活动少的人可以适当少摄入热量。减肥需要控制总能量的摄入，保证膳食的能量摄入量低于人体的能量消耗量，同时不断去调整每一阶段的能量摄入。
