晚饭不吃能减肥吗

2025-09-20

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晚饭不吃一般不能减肥，而且长期不吃晚饭还会对身体产生一定的影响。不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，容易得胃病，而且长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，极容易出现反弹的现象。减肥应该通过控制饮食和增加运动量来实现，如采用饮食时间差减肥法，调整进餐时间和进食数量，同时增加运动量消耗体内储存的脂肪，以达到健康减肥的效果。