来大姨妈吃什么水果好

2025-09-21

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大姨妈期间，女性应选择一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果，以帮助缓解痛经、调节情绪和补充营养。首先，红枣和桂圆是很好的选择，它们含有丰富的铁质，有助于补血。其次，香蕉含有丰富的钾和镁，有助于缓解痛经和改善情绪。此外，苹果、橙子和猕猴桃等富含维生素C的水果，可以增强免疫力，促进新陈代谢。最后，蓝莓、草莓等富含抗氧化物质的水果，有助于抵抗氧化应激，保护身体。总之，大姨妈期间应选择营养丰富、易于消化的水果，以帮助身体更好地应对生理期的挑战。