睡觉会不会发胖
2025-09-21
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睡觉本身不会导致发胖，但与发胖有关的多种因素可能与睡眠有关。首先，睡眠不足可能导致激素水平失衡，如增加饥饿激素ghrelin和减少饱腹激素leptin，从而增加食欲和进食量。其次，缺乏睡眠可能影响新陈代谢和能量消耗，使身体更容易储存脂肪。此外，睡眠不足还可能影响情绪和决策能力，使人更倾向于选择高热量、高脂肪的食物。然而，如果睡眠时间过多，也可能导致活动量减少，从而影响能量消耗。因此，保持适量的睡眠和健康的生活方式是预防发胖的关键。
