长期吃马齿苋对身体有危害吗

2025-09-21

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长期食用马齿苋对身体是否有害，需要从多个方面进行分析。首先，马齿苋作为一种常见的野生蔬菜，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，对身体健康有一定的益处。然而，马齿苋中也含有一定量的草酸，过量摄入可能影响人体对钙的吸收，导致钙流失。此外，马齿苋性寒，脾胃虚寒者不宜长期大量食用，以免加重脾胃负担。总的来说，适量食用马齿苋对身体有益，但长期大量食用可能存在一定风险。建议在食用时注意适量，并根据个人体质进行调整。