月经期可以跑步吗

2025-09-21

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月经期是否可以跑步因个人体质和感受而异。一般来说，适度的跑步运动对于缓解经期不适和改善情绪是有益的。适度的运动可以帮助促进血液循环，缓解痛经症状，同时释放内啡肽，提高心情。然而，如果经期出现严重的痛经、出血量过多或身体不适，应避免剧烈运动，适当休息。此外，跑步时要注意个人卫生，避免感染。总之，月经期跑步要根据个人情况，适度运动，保持身体健康。