如何知道盆底肌恢复了

2025-09-21

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盆底肌恢复情况可以通过多种方式来判断。首先，可以观察日常生活中的一些症状，如尿失禁、便秘或性功能障碍等是否有所改善。其次，可以进行自我检查，通过收紧和放松盆底肌，感受肌肉的力度和控制能力。此外，可以参加专业的盆底肌康复训练课程，通过专业设备和指导来评估恢复情况。最后，定期咨询医生或康复专家，通过检查和评估来了解盆底肌的恢复进度。需要注意的是，盆底肌恢复是一个长期的过程，需要持续的锻炼和关注。